人間関係や職場、SNSなど、私たちは日々さまざまな影響を受けながら生きています。
「なんだか疲れる」「あの人の一言がずっと頭から離れない」――そんなふうに、誰かや何かに振り回されている感覚を抱いたことはありませんか？
『もう振り回されるのはやめることにした』は、そうした悩みを抱える人に向けて、「自分を守るための考え方」をやさしく教えてくれます。
今回はこの本を読み解きながら、日常に活かせる3つのポイントを考察していきます。
考察① 自分の「心の許容範囲」を知ることの大切さ
自分の心がどこまで耐えられるのかを把握しておくことは、メンタルを守る上でとても重要です。
本書ではこの「心の許容範囲」を知ることが、振り回されずに生きる第一歩だとされています。
なぜなら、自分の限界を理解していないと、他人の意見や要求に流されやすくなり、無理をしてしまうからです。
たとえば、人付き合いが苦手なのに誘いを断れず、疲弊してしまうケースがあります。
こうした無理は、小さなストレスの積み重ねとなり、やがて大きな不調につながる恐れもあります。
著者の亮太さんは「疲れていることに気づかない人ほど、自分の心の限界を見逃している」と語ります。
だからこそ、心のサインに敏感になり、あらかじめ自分のキャパシティを把握しておくことが、不要なストレスから身を守ることにつながります。
考察② 他人軸ではなく「自分軸」で考える
人間関係に悩む多くの人が、他人軸で物事を判断してしまっています。
本書では、これこそが振り回されてしまう原因だと説かれています。
他人軸とは、「どう思われるか」「嫌われないか」を基準に動くこと。
自分の気持ちよりも、他人の評価を優先してしまうことで、自分を犠牲にしてしまいます。
たとえば、言いたいことがあるのに言えずに我慢したり、やりたくないことを無理に引き受けたりといった行動がこれにあたります。
その結果、自分の本音がわからなくなり、モヤモヤがたまり続けてしまいます。
「自分軸」で生きるとは、自分の感情や価値観を大切にしながら、選択や行動をすることです。
人との関わりを断つわけではなく、「自分を軸にした上で他者と向き合う」という姿勢が、振り回されないためのカギになります。
考察③ 「嫌なことは嫌」と言える力
振り回されないためには、シンプルに「嫌なことは嫌」と言えるようになることが必要です。
それは自己中心的な態度ではなく、自分の心を守るための健全な行動です。
本書では、「断る」「離れる」「距離を取る」といった行為を、決してネガティブなものとして描いていません。
むしろ、それができないことで苦しんでいる人が多いことを指摘しています。
たとえば、誰かの愚痴を毎回聞かされてつらいと感じているのに、「相手がかわいそうだから」と我慢し続けるケース。
その気遣いが自分を追い詰めているなら、少しずつでも距離を取ることは、自分を大切にする行為です。
「嫌」と伝えるのは勇気がいることですが、それを繰り返すことで、自分の感情に正直に生きられるようになります。
そして結果的に、無理をしない自然体の自分で人と関われるようになるのです。
まとめ
本書『もう振り回されるのはやめることにした』は、自分をすり減らしながら日々を過ごしている人にとって、非常にやさしく力強い一冊です。
他人の期待や評価にとらわれるのではなく、自分の感情と丁寧に向き合うこと。
そして、自分の限界を知り、自分の軸で判断する勇気を持つことが、振り回されない生き方へとつながっていきます。
疲れやすさや生きづらさを感じている方こそ、この本のメッセージが響くはずです。
他人のペースに合わせるよりも、自分を大切にすること。
それが、毎日をもっと軽やかに生きるための第一歩なのかもしれません。
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